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毛深い悩みがあるならこの栄養素を意識して摂取しましょう。
クロム！
クロムは糖の代謝に関わり血液中の中性脂肪やコレステロールの値を正常に保つ働きをするミネラルです。
あさり、ブロッコリー、小麦胚芽、ワカメ、黒胡椒などに含まれています。
肉類、豆、ナッツ、キノコ等さまざまなものに含まれているので、普段の食事で不足することは稀ですが、糖分を多く摂ればクロムの消費量も増えて不足しがちになります。
ビタミンB6！
ビタミンB6はたんぱく質の代謝促進に歯を作るのに欠かせないビタミンで、成長促進作用があり、成長期や妊娠・授乳期にはビタミンです。
いわし、かつお、ニシン、マグロ、バナナ、豚肉、レバーなどに含まれています。
マヨネーズ、アーモンド、たらこ、抹茶、卵黄、かぼちゃなどがお勧めです。